Blank page

Инструкция по применению тренажера iSOM

Лучший остеопат – это вы сами, если в руках у вас iSOM!

Тренажер iSOM предназначен для расслабления мышц, находящихся в состоянии гипертонуса (спазма), первопричиной которого является частичное нарушение связи этих мышц с ЦНС. Восстановления связи дает возможность мышцам полностью расслабляться.
Огромный потенциал человеческого мозга обеспечивает нам возможность обучаться любым доступным движениям и навыкам, фиксировать и запоминать множество событий и фактов путем создания нервных связей. Однако, чтобы не было перегрузки, мозг обладает уникальным свойством нейропластичности – он и создает и непрерывно разрушает созданные связи, поэтому любой человек что-то забывает. Это в одинаковой степени относится как к обычной забывчивости, так и к наработанным в подсознательной части мозга двигательным микропрограммам. Результатом частичного нарушения связи нервной системы с отдельными фрагментами мышц является то, что некоторые такие фрагменты остаются без обратной связи и «зависают» в напряженном состоянии – то есть в состоянии гипертонуса. Это явление обратимо, но часто, если таких фрагментов много, тело может даже «забывать» ранее отработанные движения. Американский ученый Томас Ханна назвал это явление сенсомоторной амнезией.
Кроме того, накопление спазмированных фрагментов приводит и к функциональным расстройствам, появлению болей в различных частях тела – плечевых, коленных, тазобедренных суставах, болей в спине, пояснице, воротниковой зоне с почти неизбежными головными болями и повышением давления… и так далее.

И когда мы пытаемся лечить заболевший сустав или головную боль, часто не принимаем во внимание, что первопричина проблемы зачастую совсем в другом месте…
Уникальность применения iSOM в том, что человек, не вдаваясь в установление психосоматики недуга, самостоятельно найдет у себя проблемные зоны, связанные с гипертонусом мышц, и за короткое сможет существенно улучшить свое состояние.
Тренажер имеет три рабочие грани с выступами различной формы для воздействия на мышцы проблемных зон тела.
К проблемным зонам в данном контексте относятся те части тела, где в мышцах имеются ощущения твердости, скованности, боли, ограничения подвижности прилежащих суставов и тому подобные неприятные и непонятные ощущения. В отсутствие явной патологии, такие симптомы, скорее всего, связаны с наличием в этих мышцах фрагментов с гипертонусом мышечных волокон.

Силовое (и, в некоторой степени, болевое) воздействие на эти зоны рефлекторно вызывает генерацию сигналов обратной связи в соответствующие отделы мозга, тем самым обновляя и восстанавливая «рабочие отношения» нервной системы и мышц. Кроме этого, такое воздействие чисто механически усиливает кровоток в местах приложения выступов тренажера, что также благотворно сказывается на восстановлении функциональности мышц. В итоге наша нервно-мышечная тренировка обеспечивает прекрасный результат.
Так работают очень грамотные массажисты, находя и разминая спазмированные мышцы или остеопаты, миологи, которые могут особыми приемами снимать мышечные спазмы.
Но с помощью iSOM мы сами способны все это сделать, причем с полным соматическим ощущением и пониманием - где и как сильно надо проработать ту или иную зону!

Определить места для приложения и положения выступов iSOM можно только в виде общей рекомендации, поскольку нет двух одинаковых людей, соответственно, и работа с iSOM будет для каждого человека индивидуальна.
А теперь маленький эксперимент, который сразу покажет вам действенность применения iSOM.

Лягте на живот, на какой либо коврик, ковер или достаточно твердый матрац. Положите обе руки на тазобедренные суставы и покачайте ими таз из стороны в сторону. Почувствуйте и запомните уровень подвижности таза, амплитуду его движения.
Затем перевернитесь на спину, возьмите iSOM и подложите его любой гранью под ягодицы одной стороны таза, затем другой. Каждую сторону надо проработать около 10 минут, меняя место приложения по всей площади ягодицы и грани прибора для получения сильных, но комфортных ощущений, не переходящих в сильную боль. Прикладывать следует достаточно медленно, постепенно опускаясь тазом на грани iSOM, чтобы не возникал рефлекторный мышечный блок, препятствующий более глубокому воздействию. Если проработать еще и передние группы мышц бедер, то эффект усилится.
После этого, как вы и догадались, снова переворачиваемся на живот и оцениваем подвижность таза – вы заметите существенную разницу, проявляющуюся в увеличении амплитуды движений, легкости и мягкости колебаний! И этот эффект обязательно будет, если только вы уже не в идеальной кондиции или вернулись полчаса назад с сеанса крутого остеопата…

Будем считать, что вам все же требуется помощь (иначе зачем вам iSOM), эффект вы заметили и теперь понимаете, что лучший остеопат – это вы сами, если в руках у вас iSOM!

Собственно инструкция по применению iSOM, как таковая, сводится к нескольким советам:

· Прежде всего, прислушайтесь к себе, успокойтесь, подойдите к зеркалу, закройте глаза, примите естественную ненапряженную позу и, через 30 секунд открыв глаза, проверьте – голова прямая? плечи на одном уровне? сутулость есть…? Также проверьте легкость и безболезненность подъема рук, наличие дискомфорта при ходьбе – мышцы, суставы, боли и дискомфорт в спине и в зоне шеи… в общем, сделайте самодиагностику.
· Рассмотрите внимательно iSOM. Его форма выполнена такой, чтобы быть устойчивым на различных поверхностях - ковер, коврик для занятий йогой, жесткий матрац и других подобных в то время, когда вы его подкладываете под разные места своего тела.
· Три различные по форме ребра позволяют подобрать наиболее комфортный режим воздействия на мышцы. Дополнительные зубчики дают раздражающе-согревающий эффект на кожу, который вызывает прилив крови к месту приложения iSOM, чем усиливает положительный результат.
· Так уж устроено, что основными «зеркалами проблем» в человеческом теле являются трапециевидная и широчайшие мышцы спины и область таза с вовлечением тазобедренных суставов. Стрессы, неприятности, неудачные движения оставляют следы в этих мышцах в виде спазмов (участков с гипертонусом), которые приводят к проблемам кровоснабжения мозга и болям в суставах. Именно они, в первую очередь, – объекты для нашей работы с iSOM. Они и для массажистов тоже главные объекты.
· Начинать лучше с ребра с тремя выступами – за счет большей площади соприкосновения давление будет минимальным. Увеличивать давление необходимо очень медленно, чтобы не возникал эффект мышечного противодействия, которое не позволит полностью расслабить мышцы. И психологически надо постараться быть максимально спокойным и расслабленным.
· Время нахождения выступов на одном месте от 10 секунд до пары минут, затем следует переместить выступы на другое место или подвигать телом над прибором. Общее время работы в одной области в среднем 10 минут.
· Применяйте iSOM только для мышц, не прикладывайте на выступы костей и позвоночник – это может привести к неприятным ощущениям и даже к травме!
· Уделяйте внимания своим внутренним ощущениям, отвлекитесь на время тренировки от повседневных забот, прочувствуйте, как мышцы неторопливо поддаются прилагаемой нагрузке и становятся мягче и гибче, как уходят боль и дискомфорт.
· Материал, из которого сделан iSOM, экологически чист и безопасен, поскольку для его синтеза используются ежегодно возобновляемые природные ресурсы (например, кукурузный крахмал).
· Ни в коем случае не перегружайтесь занятиями на первых порах! Это может только навредить, как и любая чрезмерная физическая нагрузка. Нет сомнения, что вам понравится работать с iSOM и, через короткое время, вы сами выберите, как сильно и сколько времени работать с ним.
· В некоторых запущенных случаях могут появиться неприятные ощущения в плечевых и тазобедренных суставах, которые связаны с возвращением тела в первоначальное, но уже «забытое» состояние. Поскольку некоторые мышцы были выключены из нормального процесса, они немного ослабли, и требуется время для их восстановления и включения в работу. Это явление временное и, по мере их восстановления, все нормализуется.
· Работа с мышцами передней группы бедер может быть весьма болезненна на первых порах, не отчаивайтесь и не спешите – постепенно мышцы станут мягче, и вы с удивлением поймете, что боли больше нет.
· Некоторые люди, особенно женщины, должны быть осторожны, чтобы не оставались синяки. Хоть это и безопасно, но радости вам не доставит.
· Поскольку мы приводим тело в состояние близкое к идеальному, в плане отсутствия зажимов и мышечных блоков, очень рекомендуется любая гимнастика, как дополнение и закрепление достигнутого! Очень хороша гимнастика из уроков Т.Ханна по книге «Искусство не стареть», попробуйте, она доступна бесплатно в интернете. После занятий - обязательные потягивания, как после сна.

Меры предосторожности

· Не оставляйте iSOM под прямым солнечным светом и не подвергайте его сильному нагреву. Не погружайте iSOM в воду, при необходимости протрите влажной салфеткой.
· Не применяйте iSOM для позвоночника и тех местах тела, где кости не прикрыты мышцами в достаточной мере.
· С осторожностью пользуйтесь iSOM когда готовитесь ко сну – приятные ощущения при его применении могут привести к засыпанию прямо на приборе, а это категорически не рекомендуется.
· Увеличивайте интенсивность и время работы с iSOM постепенно, чрезмерная нагрузка может привести к обратному результату за счет эффекта перетренированности.
В добрый путь!